Продукт                                 Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Кукурузные хлопья с молоком 30/120                 3 гр. 30 гр. 1 гр. 120
Творог жирный                 250 гр.                 30 гр. 7 гр. 11 гр. 360
Творожная масса сладкая 250 гр.                 25 гр. 33 гр. 8 гр. 420
Молоко                                 1 стакан            8 гр. 12 гр. 3 гр. 60
Кефир                                 1 стакан                 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Ряженка                                 1 стакан                 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Сыр твердый                 1 кусок                 14 гр. 4 гр. 2 гр. 90
Сыр плавленый                 1 кусок                 13 гр. 3 гр. 1 гр. 70
Овсяная каша                 100 гр.                 13 гр. 65 гр. 7 гр. 350
Манная каша                 100 гр.                 11 гр. 73 гр. 1 гр. 330
Гречневая каша                 100 гр.                 3 гр. 13 гр. 68 гр. 330
Рисовая каша                 100 гр.                 8 гр. 76 гр. 1 гр. 330
Йогурт нежирный                 125 гр.                  7 гр. 10 гр. 0.25 гр. 80
Йогурт жирный                 125 гр.                 5 гр. 31 гр. 8 гр. 200
Вареники с творогом          1 порция                 24 гр. 64 гр. 16 гр. 500
Вареники с вишней                 1 порция                 20 гр. 51 гр. 7 гр. 400
Блинчики с творогом и сметаной 1 порция                 28 гр. 70 гр. 20 гр. 650
Блинчики с мясом                 1 порция                25 гр. 67 гр. 17 гр. 600
Блины с маслом                 1 порция                 15 гр. 50 гр. 15 гр. 400
Салат из свежих овощей со сметаной 1 порция 7 гр. 6 гр. 5 гр. 110
Салат из свежих овощей с растительным маслом 1 порция 7 гр. 6 гр. 6 гр. 90
Салат из редиса, огурцов, зелени со сметаной 1 порция 2 гр. 8 гр. 4 гр. 141
Винегрет                                 1 порция                 8 гр. 2 гр. 5 гр. 82
Салат столичный                 1 порция                гр. гр. гр. 300
Салат из моркови                 1 порция                 3 гр. 11 гр. 1 гр. 60
Салат из свеклы                 1 порция      2 гр. 19 гр. 1 гр. 80
Сельдь с гарниром        1 порция                 20 гр. 45 гр. 17 гр. 230
Грибы, маринованные с луком 1 порция        3 гр. 28 гр. 1 гр. 120
Бутерброд с икрой баклажанной 1 штука 8 гр. 33 гр. 26 гр. 240
Бутерброд с сыром                 1 штука      19 гр. 26 гр. 11 гр. 269
Бутерброд с колбасой 1 штука      16 гр. 24 гр. 10 гр. 250
Бутерброд с семгой                 1 штука                 26 гр.      0 гр. 14 гр. 231
Бутерброд с красной икрой 1 штука      25 гр. 5 гр. 18 гр. 260
Бутерброд с черной икрой 1 штука      27 гр. 6 гр. 20 гр. 280
Студень                                 1 порция                 13 гр. 2 гр.         18 гр. 214
Бульон                                 1 порция                 6 гр. 12 гр. 3 гр. 80
Щи, борщ, овощные супы, рассольник 1 порция 13 гр. 28 гр. 9 гр. 238
Солянка овощная из свежей капусты 1 порция 10 гр. 20 гр. 32 гр. 402
Супы молочные                 1 порция          гр. гр. гр. 350
Суп-пюре                                 1 порция                 гр. гр. гр. 300
Свекольник (на воде) 1 порция                 18 гр. 25 гр. 10 гр. 220
Окрошка мясная                 1 порция          гр. гр. гр. 340
Яйцо варёное                 1 штука                 6 гр. 1 гр. 5 гр. 75
Яичница                                 2 яйца                 10 гр. 1 гр. 11 гр. 150
Омлет (с молоком)                 2 яйца                 10 гр. 1 гр. 11 гр. 152
Мясо отварное (говядина) 100 гр.                 29 гр. 0 гр. 6 гр. 171
Говядина с овощами                 75/150 гр.  49 гр. 2 гр. 12 гр. 300
Бифштекс                                 100 гр.                 24 гр.        0 гр. 19 гр. 279
Гуляш из говядины                 75/100 гр. гр. гр. гр. 350
Голубцы с мясом и рисом 300/100 гр. гр. гр. гр. 500
Котлета московская    40 гр.                 11 гр. 0 гр. 6 гр. 94
Печень говяжья тушеная 100 гр.                 3 гр. 17 гр. гр. 122
Шашлык (свинина, баранина, говядина) 150 гр. гр. гр. гр. 250
Свиная отбивная жареная 100 гр.                 20 гр. 0 гр. 13 гр. 194
Курица отварная                 100 гр.                 22 гр. 0 гр. 4 гр. 126
Сосиски 1 штука                 19 гр.                 3 гр. 11 гр. 182
Отварная рыба (судак, щука, морской окунь)100 гр. 19 гр. 0 гр. 1 гр. 88
Рыба жаренная (судак, щука, морской окунь)100 гр. 25 гр. 0 гр. 2 гр. 119
Осетрина, севрюга, горбуша с белым соусом100/50 гр.25 гр. 3 гр. 7 гр. 210
Рыба с тушеными овощами 100/100 гр. 19 гр. 21 гр. 5 гр. 220
Рыбные тефтели                 100/100 гр. 35 гр. 10 гр. 5 гр. 250
Каша гречневая                 100 гр.                 13 гр. 71 гр. 3 гр. 343
Рис                                 100 гр.                 8 гр. 76 гр. 1 гр. 350
Макаронные изделия отварные 200 гр.                 17 гр. 70 гр. 0.5 гр. 350
Картофель отварной                 100 гр.                 2 гр. 20 гр. 0.1 гр. 86
Картофельное пюре                 100 гр.                 2 гр. 17 гр. 4 гр. 106
Картофель жареный с жиром 100 гр.                 6 гр. 30 гр. 15 гр. 270
Капуста тушеная                  200 гр.                 6 гр. 30 гр. 2 гр. 180
Морковь тушеная                 200 гр.                 3 гр. 30 гр. 1 гр. 150
Печенье сдобное                  1 штука            1 гр. 18 гр. 1 гр. 100
Пирог                                 100 гр.              3 гр. 33 гр. 19 гр. 330
Пирожное                                 100 гр.                 5 гр. 50 гр. 21 гр. 450
Кекс                                 100 гр.                 4 гр. 50 гр. 19 гр. 410
Торт с кремом                 100 гр.                 6 гр. 48 гр. 35 гр. 530
Мороженое молочное    100 гр.            3 гр. 27 гр. 8 гр. 180
Мороженое сливочное 100 гр.                 4 гр. 22 гр. 12 гр. 220
Шоколад молочный в плитке 100 гр.                 4 гр. 65 гр. 20 гр. 500
Шоколад молочный с орехами и изюмом 100 гр. 5 гр. 70 гр. 24 гр. 570
Халва                                 100 гр.                 10 гр. 70 гр. 16 гр. 500
Зефир                                 100 гр.                5 гр. 90 гр. 0.3 гр. 370
Варенье                                 100 гр.              1 гр. 70 гр. 0.3 гр. 280
Пудинг                                 100 гр.                3 гр. 23 гр. 4 гр. 133
Мусс ягодный                 125 гр.                 4 гр. 17 гр. 2 гр. 100
Фруктовая газировка                 1 стакан                 0 гр. 24 гр. 0 гр. 100
Квас                                 1 стакан                1 гр. 10 гр. 0.1 гр. 60
Морс                                 1 стакан            1 гр. 23 гр. 0.1 гр. 100
Сок фруктовый                 1 стакан            0.1 гр. 30 гр. 0.3 гр. 120
Компот                                 1 стакан                 0 гр. 30 гр. 0 гр. 120
Чай без сахара                 1 чашка            0 гр. 1 гр. 0 гр. 5
Чай с сахаром                 1 чашка                 0.3 гр. 22 гр. 0 гр. 88
Кофе черный                 1 чашка                 6 гр. 10 гр. 6 гр. 120
Кофе с сахаром и сливками 1 чашка                6 гр. 10 гр. 6 гр. 120
Водка, джин, виски, ром, 40% 100 гр.                 0 гр. 26 гр. 0 гр. 280
Вино сухое, красное, белое 100 гр.              0.2 гр. 12 гр. 0 гр. 150
Вино Крепленое                 100 гр.                 1 гр. 8 гр. 0 гр. 260
Пиво                                 330 гр.                 1 гр. 11 гр. 0 гр. 200
Салат зеленый                 100 гр.                 1 гр. 2 гр. 0.2 гр. 10
Шпинат                                 100 гр.                3 гр. 4 гр. 0.4 гр. 22
Огурцы                                1 штука                  1 гр. 3 гр. 0.1 гр. 15
Помидоры                  1 штука                 1 гр. 5 гр. 0.4 гр. 15
Морковь                                 1 штука                 2 гр. 6 гр. 0 гр. 29
Свекла                                 1 штука                 1 гр. 5 гр. 0.1 гр. 20
Капуста белокочанная 100 гр.                 2 гр. 5 гр. 0 гр. 30
Арбуз                                 100 гр.                 1 гр. 7 гр. 1 гр. 32
Абрикосы                                 1 штука              0.3 гр. 4 гр. 0.1 гр. 16
Апельсины                 1 штука                 2 гр. 18 гр. 0.2 гр. 70
Лимоны                                 1 долька                 0.2 гр. 1.5 гр. 0.1 гр. 5
Виноград                                 100 гр.              1 гр. 17 гр. 1 гр. 70
Бананы                                 1 штука                 2 гр. 34 гр. 2 гр. 138
Ягоды (вишня, клубника, малина, смородина)100 гр. 1 гр. 11 гр. 0 гр. 40
Батон нарезной                 1 кусок                 2 гр. 15 гр. 0 гр. 70
Черный хлеб                        1 кусок                 2 гр. 28 гр. 1 гр. 60
Курица жареная                 100 гр.              30 гр. 4 гр. 13 гр. 260
Яблоко                            1 штука        2 гр. 17 гр. 0 гр. 45
Хрустящий хлебец            1 штука          1 гр. 8 гр. 0 гр. 38
Шоколадная конфета 1 штука                 1 гр. 9 гр. 4 гр. 82
Шоколадные батончики (Марс, Сникерс и т.п.)1 штука6 гр. 42 гр. 18 гр. 340
Вафли с фруктовой начинкой 1 штука          2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Крекер                                 4-5 штук        2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Гамбургер                                 1 штука        12 гр. 30 гр. 10 гр. 260
Чизбургер                                 1 штука                 15 гр. 31 гр. 14 гр. 310
Биг-Мак                              1 штука          25 гр. 43 гр. 32 гр. 560
Картофель фри                 сред. порция 4 гр. 36 гр. 17 гр. 320
Пирожок                                 1 штука                6 гр. 50 гр. 20 гр. 400
Коктейль молочный                 сред. порция 12 гр. 54 гр. 9 гр. 320
Кетчуп                                 100 гр.                  1 гр. 14 гр. 0 гр. 57
Авокадо                            1 штука                 гр. гр. гр. 169
Ананас                                100 гр.                 гр. гр. гр. 49
Баклажаны                 100 гр.                гр. гр. гр. 24
Капуста цветная                100 гр.                 гр. гр. гр. 30
Киви                                1 штука                гр. гр. гр. 51
Манго                                 1 штука                 гр. гр. гр. 67
Мандарин                                 1 штука                 0.8 гр. 8.6 гр. 0.0 гр. 38
Перец                                 1 штука      1.3 гр. 5.0 гр. 0.0 гр. 26
Персик                              1 штука            0.4 гр. 13 гр. 0.0 гр. 43
Редис                                 100 гр.              1.2 гр. 4.1 гр. 0.0 гр. 21
Суп гороховый                1 порция                 гр. гр. гр. 66
Суп грибной                 1 порция                 гр. гр. гр. 34
Бутерброд с маслом              1 порция                гр. гр. гр. 161
Бутерброд с паштетом 1 порция                 гр. гр. гр. 224
Мимоза                                 1 порция                 гр. гр. гр. 277
Салат из свежих ов.с майон (ог,пом,салат) 1 порция  гр. гр. гр. 225
Мимоза                                 1 порция                гр. гр. гр. 377
Салат из свежих ов.с майон (ог,пом,салат) 1 порция  гр. гр. гр. 225
Мимоза                                 1 порция                гр. гр. гр. 377
Салат из свежих ов.с майон(ог,пом,салат) 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат из чечевицы с подс маслом1 порция гр. гр. гр. 238
Салат из свежих ов.с майон(ог,пом,салат) 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат из свежих ов.с майон-ог,пом,салат 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат из чечевицы с подс маслом 1 порция гр. гр. гр. 238
Салат из свежих ов.(ог, пом)с майон 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат крабовый          1 порция                 гр. гр. гр. 313
Сельдь под шубой      1 порция                 гр. гр. гр. 271
Салат крабовый                 1 порция                 гр. гр. гр. 313
Сельдь под шубой                 1 порция                 гр. гр. гр. 271
Майонез                                 100 гр.              гр. гр. гр. 627
Простокваша                 1 стакан              2.8 гр. 4.1 гр. 3.2 гр. 116
Сметана жирная                 100 гр.              4 гр. 5 гр. 12 гр. 294
Простокваша                 1 стакан              2.8 гр. 4.1 гр. 3.2 гр. 116
Сметана жирная                 100 гр.                  4.6 гр. 5 гр. 28 гр. 294
Простокваша                 1 стакан            2.8 гр. 4.1 гр. 3.2 гр. 116
Сметана жирная                 100 гр.                 4.6 гр. 4.6 гр. 27 гр. 294
Сметана нежирная                 100 гр.              3 гр. 2.9 гр. 10 гр. 116
Творог нежирный                 250 гр.                 43 гр. 4 гр. 5 гр. 220
Баранина отварная            100 гр.            15 гр. 0 гр. 14 гр. 243
Потроха куриные                 100 гр.              гр. гр. гр. 130
Сардельки                 1 штука                 гр. гр. гр. 215
Паштет                                 100 гр.                 гр. гр. гр. 317
Гороховая каша                 1 порция                 22.5 гр. 52.1 гр. 1.1 гр. 310
Кукурузная каша                 1 порция                 1 гр. 71 гр. 7.9 гр. 301
Пшеная каша                 1 порция                 гр. гр. гр. 202
Ячневая каша                 1 порция                 10 гр. 68.3 гр. 1.1 гр. 162
Горошек зеленый                100 гр.                 5 гр. 13.2 гр. 0.2 гр. 73
Кукуруза                                 100 гр.                    гр. гр. гр. 58
Фасоль стручковая                 100 гр.                  гр. гр. гр. 31
Фасоль                                 100 гр.                 гр. гр. гр. 123
Чечевица                        100 гр.                гр. гр. гр. 110
Рыба копченая                 100 гр.                 гр. гр. гр. 225
Рыба соленая                 100 гр.                 гр. гр. гр. 145
Крабовые палочки                 100 гр.                  гр. гр. гр. 96
Безе                                 100 гр.                гр. гр. гр. 468
Ирис                                 100 гр.                гр. гр. гр. 395
Карамельные конфеты 100 гр.                 гр. гр. гр. 357
Песочное печенье                 100 гр.                гр. гр. гр. 436
Пряник                                 100 гр.                 гр. гр. гр. 350
Зефир                        100 гр.                 0.8 гр. 78.3 гр. 0.0 гр. 304
Пастила                                 100 гр.              0.5 гр. 80.4 гр. 0.0 гр. 310
Мармелад                                 100 гр.                 0.0 гр. 77.7 гр. 0.1 гр. 293
Сырок глазированный 1 штука                 гр. гр. гр. 101
Блины с вареньем              1 порция              гр. гр. гр. 101
Блины со сгущенкой                 1 порция              гр. гр. гр. 110
Блины со сметаной            1 порция              гр. гр. гр. 88
Отруби                                 100 гр.                 гр. гр. гр. 191
Сок овощной                 1 стакан              гр. гр. гр. 136
Чай с сахаром и молоком 1 стакан          гр. гр. гр. 280
Напиток какао                 1 стакан                 гр. гр. гр. 762
Ликеры                                 20 мл.                 гр. гр. гр. 69
Мартини с соком                 100 гр.                 гр. гр. гр. 106
Шампанское сухое              100 гр.                 гр. гр. гр. 85